<< 自分の体と向き合うこと | main |
パーソナルトレーナーの凄さを実感しました
昨日も書きましたけど。同じ話題で失礼。

パーソナルトレーナーについて本日3回目のトレーニングでした。
私の場合は週に1回1時間です。

まだ3回目ですがその効果に驚きます。

体脂肪率3%下がりました。手

そして今日は脚の形が変わっていることに気づきました。
明らかに変化がわかるのです。
ずっと悩みの種だった太ももの横に張り出した部分がなくなっている!

最初は日舞を踊るために腿の筋肉(大腿四頭筋)が足りないような気がしていたのですが、トレーナーさんにチェックしてもらった結果、大腿四頭筋は強すぎるくらいで逆に背面の筋肉が弱くて前側の筋肉とバランスが取れていないということが判明。
体幹の筋肉と背面の筋肉を重点的に鍛えることになりました。

組み合わせてくれたのはピラティスと加圧トレーニングとバーレッスン。
これがバッチリなのです。
効果覿面。

あっという間に脚の形が変わってしまいました。
すごい。
おそらく大臀筋を鍛えたことによって腸脛靭帯が後ろに引っ張られて腿の横にはみ出していた部分がなくなったのだと思われます。

うーん。トレーニングの前と後で写真を撮っておけばよかった。残念。

トレーナーさんにも「面白いように効果が出る」と言われました。
おそらくそういう筋肉と言うか体質なのでしょう。
それといつも筋肉を意識しているかららしい。
トレーナーさんに指示された通りの動きができる。
これは自分でも驚き。

そして「大丈夫そうだから運動量は1.5倍にしましたわーい」って。

筋肉をコントロールするのって楽しい。
運動するとアドレナリンが出て、これがまた楽しい。
効果が目に見えるのでモチベーションが上がります。

もう一つ今日気づいたこと。
トレーニングをしてから清元のお稽古に行ったのですが声がでやすいのです。
体を動かした後だからだと思われます。
体が目覚めているというか。そんな感じ。

私がついているトレーナーさんはスタートはモダンバレエでそのあとエアロビクスの全日本チャンピオンです。
理想体型はジャズダンスのダンサーだと思っている私にはぴったりのトレーナーです。
初めてお会いしたときにこのトレーナーさんの体形を見て、これだ!と思いましたから。

ヒップアップするのもそんなに遠くないな。
| 自分スタイル | 23:48 | comments(1) | - | pookmark |
コメント
こんにちは!ブログ読ませて頂きました。芸者の世界にとても興味があります!もっと色んなお話を聞きたいと思いました!!
| あゆみ | 2015/02/06 12:35 PM |
コメントする









CALENDAR

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>

SELECTED ENTRIES

CATEGORIES

ARCHIVES

RECENT COMMENT

PROFILE

SEARCH

MOBILE

qrcode